Namaste! „Bunătatea din mine, salută bunătatea din tine!”
Într-o lume în care suntem adesea învățați să ascundem emoțiile și să ne arătăm puternici, există și posibilitatea de a fi comod în vulnerabilitate. Este esențial să îmbrățișezi această stare pentru a putea privi cu adevărat emoțiile copilului tău și pentru a te conecta cu el la un nivel profund și autentic. Haide să explorăm împreună cum să faci acest lucru și de ce este atât de important cum vulnerabilitatea te conectează cu emoțiile copilul tău
Să înțelegem vulnerabilitatea
Atunci cand ești vulnerabil nu înseamnă ca ești slab ci din contră, te ajuta sa te deschizi si sa fii autentic.
Să fii comod în vulnerabilitate înseamnă să accepți că nu ești perfect, că ai emoții și că este în regulă să le exprimi. Acest lucru te ajută nu doar să te conectezi mai bine cu tine însuți, ci și cu cei din jurul tău, în special cu copilul tău.
Însă până ajungi sa te accepti este necesar să faci pace cu tine, să te împaci cu tine, sa te împrietenești cu emoțiile tale și să nu le mai percepi ca fiind ceva “rău” cand simti o deschidere către altceva, ci o experientă care îți arată mai multe despre tine…
Nu am să–ți spun că procesul este ușor sau greu ci depinde de fiecare în parte, de ritmul său. Așa ca ai răbdare cu tine, acceptă -ti ritmul, nu ești în competiție cu nimeni.
Și aici as putea menționa cat de provocator a fost pentru mine să aleg să fiu eu cea vulnerabilă și prima data a venit prin expunerea mea la nivel de social media, în perioada pandemiei cand a fost necesar sa mă adaptez. Off dacă ai știi câte anxietate a ieșit la suprafață..?! La inceput am respins ideea, era ca un “război” interior!
Treptat au apărut persoane în viața mea care să mă ghideze spre a mă vindeca! Căram pe umerii mei poveri. În copilărie cand mi se spunea ca trebuie să fiu puternică, doar esti fata de militar ( provin dintr-o familie de militari de carieră ) și uite așa am ascuns acolo sub preș partea aceasta de a fi eu, cea autentica, pentru că “puteam face familia de rușine”. Da erau niște răni care îmi arătau ca este momentul sa fac pace cu mine și cu trecutul meu.
Procesul a durat ceva, însă am ales sa lucrez cu mine constant pentru a face pași spre a ma impaca cu mine, căci da eram tare supărată pe mine….
Și da acum mă deschid prin a împărtăși cu tine, cu copiii din experiențele avute atat cat simt.
Copiii simt cand esti deschisa, vulnerabila, si-asa se vor deschide și ei…
Atunci când începi sa te simți confortabil în vulnerabilitate, devii un model pentru copilul tău. El va învăța de la tine că este în regulă să-și exprime emoțiile, fie că sunt pozitive sau negative. Observă comportamentul său și alege să reflectezi asupra a ceea ce simte. Spune-i, de exemplu: „Observ că ești supărat. Vrei să vorbim despre asta?”. Astfel, îl încurajezi să-și deschidă inima și să împărtășească ceea ce simte.
Unul dintre cele mai necesare instrumente în a te conecta cu emoțiile copilului tău este ascultarea activă
Asta înseamnă să fii prezent, să îl asculți fără să-l întrerupi și să-i validezi emoțiile. Lasă-l să-ți povestească ceea ce îl frământă și arată-i că ești acolo pentru el. Încurajează-l să-și exprime gândurile și sentimentele și asigură-l că este în siguranță să facă asta.
Empatizează cu el prin a construi o conectare autentică cu el
Pune-te în locul lui și alege să înțelegi ce simte. Spune-i lucruri precum: „Înțeleg că poate fi greu să te simți așa. Sunt aici pentru tine .” Prin aceste cuvinte, îi arăți că ești de partea lui și că îl susții indiferent de situație.
Stabilește un mediu în care comunicarea deschisă este încurajată și apreciată
Împărtășește și tu emoțiile tale într-un mod adecvat pentru vârsta copilului. De exemplu, dacă ai avut o zi grea la muncă, spune-i: „Astăzi am fost puțin stresat la muncă, am făcut cateva exerciții de respirație pentru a ma linisti si sa ma imprietenesc cu emoțiiile mele ” Astfel, copilul tău va înțelege că și tu ai emoții și că este în regulă să le exprimi.
Și acum probabil ai sa te întrebi oare cum să mă conectez cu copilul…
Aici depinde de varsta care o are și adaptezi …O poți face fie prin joc, diferite activități în centre unde se organizează ateliere parinte-copil (spre exemplu atelier de yoga), plimbari prin parc, drumetii in natura, orin în excursii/tabere . Aceste momente speciale îi vor arăta copilului tău că îi acorzi timpul și atenția ta și că îți pasă cu adevărat de ceea ce simte.
Prin a te juca cu el el își poate exprima emoțiile într-un mod natural și plăcut. Fii deschis să participi la jocurile lui și încurajează-l să-și folosească imaginația. Pictura, desenul sau chiar teatrul de păpuși pot fi instrumente minunate pentru a explora și exprima emoțiile.
Un lucru important pentru voi doi este sa inveti să respecți spațiul personal al copilului tău
Fiecare persoană are nevoie de momente de liniște și de a observa anumite aspecte ce simte. Transmite-i să petreacă timp cu el însuși și arată-i că acest lucru este perfect normal și sănătos. Asigură-l că ești mereu acolo pentru el, dar că înțelegi și respecți nevoia lui de spațiu personal.
Răbdarea este si ea prezenta si necesara! Ai răbdare cu tine! Ai rabdare cu copilul!
Fiecare copil este unic și are ritmul său. Nu te descuraja dacă nu obții rezultate imediate. Continuă să fii prezent, să îl asculți și să îi oferi sprijinul tău necondiționat. În timp, vei vedea cum legătura dintre voi devine tot mai puternică și mai profundă.
Conectarea cu emoțiile copilului tău este un proces continuu de învățare și adaptare
Fii deschisa să înveți din experiențele tale și din ale copilului tău. Încurajează-l să exploreze și să-și exprime emoțiile și oferă-i sprijinul tău pe acest drum. Astfel, vei crea o relație bazată pe încredere, iubire și autenticitate.
A fi comod în vulnerabilitate este cheia pentru a te conecta cu emoțiile copilului tău
Prin acceptarea și exprimarea propriilor emoții, îi oferi copilului tău un model de autenticitate și deschidere. Ascultarea activă, empatia, comunicația deschisă și respectarea spațiului personal sunt doar câteva dintre instrumentele care te vor ajuta să construiești o relație profundă și autentică cu copilul tău.
Cu răbdare și iubire, vei descoperi cum această conexiune vă va aduce mai aproape și vă va îmbogăți viața de zi cu zi.
Să iți fie cu folos,