Respirația fluturelui este o modalitate distractivă, prietenoasă pentru copii de aducere în momentul prezent. Respirația profundă vine cu pace și calm în orice context ne-am afla.
Respirația fluturelui poate fi folosită pentru a calma o energie fizică mare sau pentru a ajuta la calmarea unei energii emoționale mari (de exemplu anxietate sau furie).
Este un exercițiu de respirație profundă, ușor de aplicat, într-un timp scurt și cu efect maxim!

Respirația fluturelui poate fi făcută fie cu ajutorului unui obiect în formă de fluture fie folosind imaginația. Pentru o experiență mai profundă, îi poți sugera copilului să închidă ochii în timpul respirației.

La finalul exercițiului, opțional, poți adresa câteva întrebări de discutat.

Iată câteva sugestii:
– Ce culoare au aripile fluturelui tău?
– Ce forme se regăsesc pe aripi?
– Ce ai observat la fluturele tău?
– Ce ai văzut/mirosit/auzit/simțit în timp ce făceai respirația fluturelui?
– Ce emoție ai simțit?
– Unde în corp ai simțit această emoție?
– Cum te simți acum?
– Când poți folosi această respirație?

Vă las mai jos un exemplu video de cum poate fi practicată această respirație a fluturelui.

Să vă fie de folos!