Project Description
Adulți (1:1)
Bine ai venit în locul unde mintea ta găsește liniștea, iar corpul tău se reconectează cu sinele.
Aici, vei descoperi beneficiile incredibile ale practicii de yoga și mindfulness, într-un mediu prietenos și primitor. Fie că ești începător sau avansat, sesiunile sunt create si adaptate nevoilor tale, pentru a te ajuta să-ti găsești echilibrul și pacea interioară, într-un mod simplu și accesibil.
Înainte de a începe această călătorie interioară, vom avea o scurtă discuție telefonică de 15 minute. În acest timp, vom explora nevoile tale pentru a personaliza sesiunea exact așa cum dorești.
Ulterior, vom decide împreună dacă stabilim sesiunea privată.
Abordarea mea prietenoasă integrează diverse elemente esențiale pentru bunăstarea ta:
-
- Yoga Terapie: Hatha Yoga, Yin Yoga, Restorative Yoga, Nidra Yoga
- Exerciții de meditație Mindfulness
- Pranayama- exerciții de respirație
- Conectarea și conștientizarea emoțiilor prin exerciții de inteligență emoțională
Sesiunea durează 75 minute
Sesiunea se tine fizic la locatia CentruL MikaZen situat pe Bd Kogalniceanu 12
BENEFICII
Beneficii
Reducerea stresului și anxietății
Cu tehnici de respirație și meditație ghidată, vei învăța să-ți gestionezi emoțiile și să reduci tensiunea zilnică.
Îmbunătățirea flexibilității și a tonusului muscular
Exercițiile de yoga te vor ajuta să-ți întărești corpul și să devii mai flexibil, fără eforturi extreme.
Mindfulness pentru o minte clară
Practica mindfulness te va ghida să trăiești momentul prezent, să-ți calmezi gândurile și să te eliberezi de griji.
Părinte și copil
Pentru că știu cât de mult îți dorești să te conectezi cu copilul și să aveți parte de momente plăcute împreună, am creat un nou concept dedicat mămicilor și copiilor.
Aici este timpul vostru în care învățați să va cunoasteti mult mai bine, să va exprimați emoțional și să va înțelegeți atât pe plan emoțional precum și pe plan fizic.
În această sesiune privată în primul rând, învățăm să ne conștientizăm corpul, emoțiile.
Apoi, ca următor pas, învățăm să ne relaxăm și să ne gestionăm emoțiile prin diferitele exercitii adaptate și personalizate pentru fiecare.
Această sesiune privată este o modalitate bună de a-i face atât pe copii, precum și pe parintisă fie conștienti de corp, de ganduri emotii și stări. Invețe cum să își gestioneze emoțiile, să aibă o comunicare eficientă prin înțelegere, acceptare și respect.
Înainte de a începe această călătorie interioară, vom avea o scurtă discuție telefonică de 15 minute. În acest timp, vom explora nevoile tale pentru a personaliza sesiunea exact așa cum dorești.
Ulterior, vom decide împreună dacă stabilim sesiunea privată.
Abordarea mea prietenoasă integrează diverse elemente esențiale pentru bunăstarea ta:
- Exerciții Yoga
- Exerciții Mindfulness
- Exerciții Inteligență Emoțională
- Meditație & Respirație
- Joc terapeutic
- Terapie prin artă
Se adresează mămicilor și copiilor cu vârstă de peste 4 ani.
Sesiunea dureaza 75 minute.
Sesiunea se tine fizic la locatia CentruL MikaZen situat pe Bd Kogalniceanu 12
BENEFICII
Beneficii
- Optimizarea exprimării emoționale
- Reducerea anxietăților și descărcarea tensiunilor
- Sunt încurajați să se exprime liber, creativ și să îi asculte pe cei din jurul lor, acceptând că toți suntem diferiți
- Dezvoltarea abilităților de comunicare și cooperare
- Creșterea stimei de sine
Copii
O abordare prietenoasă și relaxantă, personalizată copilului tău, care însumează mai multe tehnici prin care se activează resursele personale ale copilului și antrenează diferitele forme de inteligență (rațională, emoțională, spirituală) ale acestuia.
Acesta sesiune privata este destinat copiilor cu scopul de a-i ajuta să cunoască și să înțeleagă mai bine lumea în care trăiesc, să se adapteze mai ușor din punct de vedere emoțional și social, să învețe să trăiască sănătos și în armonie cu tot ce se află în jurul lor.
Înainte de a începe această călătorie interioară, vom avea o scurtă discuție telefonică de 15 minute. În acest timp, vom explora nevoile tale pentru a personaliza sesiunea exact așa cum dorești.
Ulterior, vom decide împreună dacă stabilim sesiunea privată.
Abordarea mea prietenoasă integrează diverse elemente esențiale pentru bunăstarea ta:
- Exerciții yoga
- Exerciții Mindfulness
- Exerciții Inteligență Emoțională
- Meditație & Respirație
- Joc terapeutic
- Terapie prin artă
Se adresează copiilor cu vârstă de peste 7 ani.
Sesiunea dureaza 75 minute.
Sesiunea se tine fizic la locatia CentruL MikaZen situat pe Bd Kogalniceanu 12
BENEFICII
Ajută la
- Reducerea anxietatilor și descărcarea tensiunilor
- Creșterea puterii de concentrare
- Dezvoltarea capacităților motrice (flexibilitate, echilibru, forță, coordonare) – Stimularea tuturor simțurilor – Conștientizarea și controlul propriului corp
- Creșterea stimei de sine
- Dezvoltarea empatiei și a respectului față de ceilalți
- Creșterea rezistenței la efort, care este extrem de valoroasă și importantă pentru o formare fizică, psihică și mentală armonioasă
Adulti/Copii/Părinte și copil
- valabil 1 sesiune
Abonament 4 sesiuni
- valabil 4 sesiuni consecutive