Namaste! „Bunătatea din mine, salută bunătatea din tine!”
Pentru ca azi pe 20 martie este Ziua Internațională a Fericirii am ales sa scriu cate ceva despre aceasta emotie tare cunoscută de fiecare dintre noi – Cum să descoperi fericirea și să o împărtășești în familie-
Am observat ca de-a lungul timpului noi oamenii, și aici mă refer la modul general cum alergăm după fericire și nu o prindem, iar ea de fapt se afla în interiorul nostru, doar sa alegem să o simțim.
Așa am procedat și eu în urma cu mulți ani în urmă când o căutam prin vestimentatie, călătorii sau prin relații de prietenie, mancare, etc, când de fapt fugeam de mine de toate emoțiile și pentru a o simți era necesar să mă conectez și cu ea la nivel interior, să aleg să o simt….
Aici împărtășesc cu tine o amintire din copilărie când mi se spunea să nu mai fiu așa de fericită, pentru că urmează supărarea, si că cel mai bine este să fiu serioasă și nimic nu mă va afecta…treptat m-am închis prin a simți și a face pe placul celorlalți.
Cand am crescut si-am început sa fac cunostinta cu diferitele terapii atât din psihologie, precum și cele holistice au apărut întrebările și căutările mele interioare.
Nu am sa zic ca este greșit sau ca a fost corect ce s-a intamplat, ci că așa a fost menit sa fie, important este ca a venit acel moment de aha și am început lucrul cu mine prin terapia yoga & mindfulness, precum și psihoterapie.
Cum să descoperi fericirea și să o împărtășești în familie
Dar ce este de fapt fericirea și cum să descoperi fericirea și să o împărtășești în familie, fie că ești părinte, fie că ești copil? În acest articol, vom descoperi împreună despre secretele fericirii, vom învăța un exercițiu simplu de mindfulness și idei de conectare prin yoga și alte activități, explorăm moduri prin care să facem viața de zi cu zi mai luminoasă.
Fericirea poate fi diferită pentru fiecare dintre noi. Pentru un copil, fericirea poate înseamnă o înghețată savurată într-o zi călduroasă, o jucărie nouă sau timpul petrecut cu prietenii. Pentru un părinte, fericirea poate fi un moment de liniște, un zâmbet sincer din partea copilului sau o conversație interesantă. În esență, fericirea este acea stare de împlinire, de mulțumire și de bine.
Să-ți amintești că fericirea nu vine mereu din lucruri mari. Micile momente de bucurie sunt cele care contează și care ne construiesc fericirea pe termen lung. Poți începe să observi lucrurile mărunte care te fac fericit și să le împărtășești cu familia ta.
Cum Se Simte Fericirea…
Fericirea se simte diferit pentru fiecare dintre noi, dar are câteva lucruri comune: îți aduce un zâmbet larg pe buze și îți oferă energie. Este acel moment în care te simți în armonie cu tine însuți și cu lumea din jur.
Gândește-te la un moment în care te-ai simțit extrem de fericit. Ce făceai? Unde erai? Cu cine erai?
Mindfulness pentru Fericire
Mindfulness-ul, sau atenția conștientă, este o tehnică minunată pentru a te conecta cu prezentul și a simți fericirea în momentele simple. Iată un exercițiu pe care îl poți face cu familia ta:
„Aud, văd, gust”
Așază-te comod, închide ochii și respiră adânc. Concentrează-te pe sunetele pe care le auzi în jur. Poate că este ciripitul păsărilor sau sunetul pașilor pe podea. Deschide ochii și observă ce vezi în jur. Apoi, gustă din fructul tău preferat . Împărtășește cu ceilalți ce ai observat.
Această practică simplă te ajută să fii mai prezent și să te bucuri de ceea ce ai în jur.
Yoga pentru O Familie Fericită
Yoga este o altă modalitate excelentă de a aduce mai multă fericire în viața ta. Poți alege să participi împreună la o sesiune de yoga unde te poți conecta cu acesta și să împărtășiți amandoi fericire. Organizez în fiecare săptămână ateliere dedicate familiei.
Mai multe detalii.. 👉 Ateliere
Sau sa faceti impreuna acasă, online pe youtube
Uite cateva idei 👉 Yoga in familie
Faceți yoga împreună și transformați-o într-o rutină amuzantă de familie!
Cum poți fi Mai fericit în Familie
- Petrece timp împreună
Fie că este vorba de o seară de jocuri, o plimbare în parc, yoga sau gătit împreună, aceste momente construiesc conexiuni și amintiri frumoase.
- Exprimă recunoștința
În fiecare seară, spuneți pe rând pentru ce sunteți recunoscători. Este o practică simplă care vă ajută să vă concentrați pe lucrurile bune.
- Râzi mult
Umorul unește familia. Urmăriți împreună o comedie sau spuneți glume. Râsul este, fără îndoială, un ingredient esențial al fericirii.
Fericirea este o călătorie, nu o destinație. Este important să o trăiești și să o împărtășești cu cei dragi. Așa că ia o pauză, respiră adânc și bucură-te de momentele frumoase din viața ta!
Să iți fie cu folos,