Acasa2024-04-10T17:40:24+00:00

SIMT.CRESC.INȚELEG.

MĂ DEZVOLT ARMONIOS

împreună cu tine

Alege un curs – începe acum!

SIMT.CRESC.INȚELEG.

MĂ DEZVOLT ARMONIOS

împreună cu tine

Încearcă un curs – începe acum!
descarcă gratuit

Formula pentru un copil sănătos,
fericit și înfloritor

Formula pentru un copil sănătos, fericit și înfloritor!


HAI SĂ NE CUNOAȘTEM!

Asculta Meditație de Relaxare Gratuit

ascultă aici

Mini Curs Înregistrat Gratuit

urmărește aici

Descarcă e-book Activitati copii Gratuit

descarcă acum


Despre mine

Bună, sunt Michelle și sunt prietena copiilor. Iar dacă copiii ar fi aici și spune despre mine că sunt veselă, caldă și iubareață.

Ce anume fac? Am o experiența in educație de peste 7 ani. Din 2016 de cand m-am întors in Romania, am început pas cu pas să îmi construiesc propria afacere, în care învăț copiii și mămicile să aducă în viața lor obiceiuri sănătoase pentru o stare de bine.

Cu drag și bucurie împărtășesc din cunoștințele mele copiilor pentru a le oferi o varietate de instrumente ce le pot lua de la „ora de yoga” și le pot folosi pe tot parcursul vieții lor.

Animalele, natura și alte obiecte prind viață în cadrul atelierelor; în timp ce ne mișcăm, învățăm să ne întindem corpul în moduri noi și creative. Prin poziții de bază și provocatoare, poziții în parteneriat, poziții de grup, jocuri yoga, activități de mindfulness, muzică și povești, promovează tonifierea musculaturii flexibilitatea, coordonarea, echilibrul fizic și emoțional. Provocările promovează încrederea, concentrarea și conștientizarea corpului. Tehnicile de respirație și vizualizare învață concentrarea, autoreglarea, relaxarea și autocontrolul.
Plantăm continuu semințe de bunătate, empatie, compasiune, colaborare și iubire de sine și fata de tot ne înconjoară.


Cursuri în Instituții Educaționale

Copii

Copiii traiesc într-o lume in care totul se intampla intr-un ritm rapid, parintii sunt ocupati, exista presiunile sociale cat si educationale de la gradinita, scoala, lectii neincetate, jocuri video, mall-uri si sporturi competitive.

Stilul si ritmul de viata al copiilor nostri pot avea un efect profund asupra starii lor fizice cat si psihice. Uneori fiindu-le foarte usor sa devina critici cu ei insisi, dar si cu ce se intampla in jurul sau, incepand treptat sa isi piarda vointa si increderea in sine .

Mindful.Me este o practică distractivă, caldă și primitoare pentru toți copiii.
Acest concept este destinat copiilor ce are ca scop de a-i ajuta să cunoască și să înțeleagă mai bine lumea în care trăiesc, să se adapteze mai ușor din punct de vedere emoțional și social, să învețe să trăiască sănătos și în armonie cu tot ce se află în jurul lor.

Vezi mai multe

Uite ce spun participanții

Mi-am dorit o activitate pentru mama si copil si asa am ajuns la yoga cu Michelle. Copilul a fost atat de incantat incat a dorit sa mergem impreuna cu prietenelei ei si mamele lor la aceasta activitate.Posturile pe care le practicam, povestile si materialele (conuri de brad, nisip kinetic, etc.) folosite la intalnirile yoga pentru mama si copil cu Michelle aduc bucuriea activitatii pe care o petrecem impreuna si dorinta de a participa de cate ori avem ocazia. Multumim Michelle

Mihaela Marin

A fi” este de multe ori mai important decat ”a face”, a-ți acorda timp tie insati este mai important decat a finaliza un task. Par lucruri marunte, dar ele sunt esentiale pentru echilibrul tau. Sunt lucrurile pe care le-am invatat la ”Creaza-ti viata asa cum doresti”. Multumesc MikaZen, sunt recunoscatoare ca te-am intalnit.

Monica David

A fi” este de multe ori mai important decat ”a face”, a-ți acorda timp tie insati este mai important decat a finaliza un task. Par lucruri marunte, dar ele sunt esentiale pentru echilibrul tau. Sunt lucrurile pe care le-am invatat la ”Creaza-ti viata asa cum doresti”. Multumesc MikaZen, sunt recunoscatoare ca te-am intalnit.

Monica David

A fi” este de multe ori mai important decat ”a face”, a-ți acorda timp tie insati este mai important decat a finaliza un task. Par lucruri marunte, dar ele sunt esentiale pentru echilibrul tau. Sunt lucrurile pe care le-am invatat la ”Creaza-ti viata asa cum doresti”. Multumesc MikaZen, sunt recunoscatoare ca te-am intalnit.

Monica David

Mi-am dorit o activitate pentru mama si copil si asa am ajuns la yoga cu Michelle. Copilul a fost atat de incantat incat a dorit sa mergem impreuna cu prietenelei ei si mamele lor la aceasta activitate.Posturile pe care le practicam, povestile si materialele (conuri de brad, nisip kinetic, etc.) folosite la intalnirile yoga pentru mama si copil cu Michelle aduc bucuriea activitatii pe care o petrecem impreuna si dorinta de a participa de cate ori avem ocazia. Multumim Michelle

Mihaela Marin

Mi-am dorit o activitate pentru mama si copil si asa am ajuns la yoga cu Michelle. Copilul a fost atat de incantat incat a dorit sa mergem impreuna cu prietenelei ei si mamele lor la aceasta activitate.Posturile pe care le practicam, povestile si materialele (conuri de brad, nisip kinetic, etc.) folosite la intalnirile yoga pentru mama si copil cu Michelle aduc bucuriea activitatii pe care o petrecem impreuna si dorinta de a participa de cate ori avem ocazia. Multumim Michelle

Mihaela Marin

Când am venit la MIKA ZEN am găsit mai mult decât ne așteptam la un centru de yoga, am descoperit un om deosebit, minunat, cald și sufletist, care ne-a ghidat pașii (și sperăm să o mai facă mulți ani de acum încolo) într-o călătorie spre autocunoaștere și liniște sufletească. Și cu toate că nu este ușor și nici simplu, Michelle o face în așa fel încât totul este distractiv și interesant.

Namaste! Andreea și Maria.

Când am venit la MIKA ZEN am găsit mai mult decât ne așteptam la un centru de yoga, am descoperit un om deosebit, minunat, cald și sufletist, care ne-a ghidat pașii (și sperăm să o mai facă mulți ani de acum încolo) într-o călătorie spre autocunoaștere și liniște sufletească. Și cu toate că nu este ușor și nici simplu, Michelle o face în așa fel încât totul este distractiv și interesant.

Namaste! Andreea și Maria.

Programul Mikai a fost foarte interesant.Am avut multe conștientizări, am reușit să mă reconectez cu mine, am reușit să mă organizez mai bine, am reușit să vorbesc cu mine, sa ma ascult. Așa că îți mulțumesc ,Mihaela pentru acest program! Te pup și îmbrățișez!🥰😍😍🥰

Marina Bejan

Programul Mikai a fost foarte interesant.Am avut multe conștientizări, am reușit să mă reconectez cu mine, am reușit să mă organizez mai bine, am reușit să vorbesc cu mine, sa ma ascult. Așa că îți mulțumesc ,Mihaela pentru acest program! Te pup și îmbrățișez!🥰😍😍🥰

Marina Bejan

Programul Mikai a fost foarte interesant.Am avut multe conștientizări, am reușit să mă reconectez cu mine, am reușit să mă organizez mai bine, am reușit să vorbesc cu mine, sa ma ascult. Așa că îți mulțumesc ,Mihaela pentru acest program! Te pup și îmbrățișez!🥰😍😍🥰

Marina Bejan

Când am venit la MIKA ZEN am găsit mai mult decât ne așteptam la un centru de yoga, am descoperit un om deosebit, minunat, cald și sufletist, care ne-a ghidat pașii (și sperăm să o mai facă mulți ani de acum încolo) într-o călătorie spre autocunoaștere și liniște sufletească. Și cu toate că nu este ușor și nici simplu, Michelle o face în așa fel încât totul este distractiv și interesant.

Namaste! Andreea și Maria.

Prima data am venit la yoga impreuna cu bebe mic mic la recomandarea unei prietene mămici. Ne-a plăcut amândurora tare mult. Acum îmi iau portia de liniște, socializare, relaxare și Exercițiu zilnic in fiecare dimineata, online, alături de o companie minunata. Practic încep ziua super bine și iau starea asta cu mine pe tot parcursul zilei.
Desigur ca bebe mai are nevoie de mine uneori, dar ma simt atât de înțeleasă și încurajată încat nu ma stresează ca uneori nu sunt toate perfecte. Cum zice Mihaela, “accept atât cât se poate momentan” 😁.
Mihaelei vreau sa ii multumesc pentru diminețile minunate și celorlalți sa ii încurajez sa participe.

Ioana-Catalina Botezatu

Prima data am venit la yoga impreuna cu bebe mic mic la recomandarea unei prietene mămici. Ne-a plăcut amândurora tare mult. Acum îmi iau portia de liniște, socializare, relaxare și Exercițiu zilnic in fiecare dimineata, online, alături de o companie minunata. Practic încep ziua super bine și iau starea asta cu mine pe tot parcursul zilei.
Desigur ca bebe mai are nevoie de mine uneori, dar ma simt atât de înțeleasă și încurajată încat nu ma stresează ca uneori nu sunt toate perfecte. Cum zice Mihaela, “accept atât cât se poate momentan” 😁.
Mihaelei vreau sa ii multumesc pentru diminețile minunate și celorlalți sa ii încurajez sa participe.

Ioana-Catalina Botezatu

Michelle este grozavă pentru că ştie să se adapteze felului de a fi al fiecărui copil, iar exercițiile au o poveste pe care este uşor să o urmezi. Fiica mea (5 ani în curând) doreşte să revenim, ceea ce vom și face. Mulțumesc, Michelle!

Diana Bratan

Oradea

Michelle este grozavă pentru că ştie să se adapteze felului de a fi al fiecărui copil, iar exercițiile au o poveste pe care este uşor să o urmezi. Fiica mea (5 ani în curând) doreşte să revenim, ceea ce vom și face. Mulțumesc, Michelle!

Diana Bratan

Oradea

Prima data am venit la yoga impreuna cu bebe mic mic la recomandarea unei prietene mămici. Ne-a plăcut amândurora tare mult. Acum îmi iau portia de liniște, socializare, relaxare și Exercițiu zilnic in fiecare dimineata, online, alături de o companie minunata. Practic încep ziua super bine și iau starea asta cu mine pe tot parcursul zilei.
Desigur ca bebe mai are nevoie de mine uneori, dar ma simt atât de înțeleasă și încurajată încat nu ma stresează ca uneori nu sunt toate perfecte. Cum zice Mihaela, “accept atât cât se poate momentan” 😁.
Mihaelei vreau sa ii multumesc pentru diminețile minunate și celorlalți sa ii încurajez sa participe.

Ioana-Catalina Botezatu

Michelle este grozavă pentru că ştie să se adapteze felului de a fi al fiecărui copil, iar exercițiile au o poveste pe care este uşor să o urmezi. Fiica mea (5 ani în curând) doreşte să revenim, ceea ce vom și face. Mulțumesc, Michelle!

Diana Bratan

Oradea

Uite ce spun participanții

Michelle este grozavă pentru că ştie să se adapteze felului de a fi al fiecărui copil, iar exercițiile au o poveste pe care este uşor să o urmezi.

Fiica mea (5 ani în curând) doreşte să revenim, ceea ce vom și face Mulțumesc, Michelle!

Diana Bratan

A fi” este de multe ori mai important decat ”a face”, a-ți acorda timp tie insati este mai important decat a finaliza un task. Par lucruri marunte, dar ele sunt esentiale pentru echilibrul tau. Sunt lucrurile pe care le-am invatat la ”Creaza-ti viata asa cum doresti”. Multumesc MikaZen, sunt recunoscatoare ca te-am intalnit.

Monica David

Când am venit la MIKA ZEN am găsit mai mult decât ne așteptam la un centru de yoga, am descoperit un om deosebit, minunat, cald și sufletist, care ne-a ghidat pașii (și sperăm să o mai facă mulți ani de acum încolo) într-o călătorie spre autocunoaștere și liniște sufletească. Și cu toate că nu este ușor și nici simplu, Michelle o face în așa fel încât totul este distractiv și interesant.

Namaste! Andreea și Maria.

Programul Mikai a fost foarte interesant.Am avut multe conștientizări, am reușit să mă reconectez cu mine, am reușit să mă organizez mai bine, am reușit să vorbesc cu mine, sa ma ascult. Așa că îți mulțumesc ,Mihaela pentru acest program! Te pup și îmbrățișez!🥰😍😍🥰

Marina Bejan

Prima data am venit la yoga impreuna cu bebe mic mic la recomandarea unei prietene mămici. Ne-a plăcut amândurora tare mult. Acum îmi iau portia de liniște, socializare, relaxare și Exercițiu zilnic in fiecare dimineata, online, alături de o companie minunata. Practic încep ziua super bine și iau starea asta cu mine pe tot parcursul zilei.
Desigur ca bebe mai are nevoie de mine uneori, dar ma simt atât de înțeleasă și încurajată încat nu ma stresează ca uneori nu sunt toate perfecte. Cum zice Mihaela, “accept atât cât se poate momentan” 😁.
Mihaelei vreau sa ii multumesc pentru diminețile minunate și celorlalți sa ii încurajez sa participe.

Ioana-Catalina Botezatu

Mi-am dorit o activitate pentru mama si copil si asa am ajuns la yoga cu Michelle. Copilul a fost atat de incantat incat a dorit sa mergem impreuna cu

prietenelei ei si mamele lor la aceasta activitate. Posturile pe care le practicam, povestile si materialele (conuri de brad, nisip kinetic, etc.) folosite la

intalnirile yoga pentru mama si copil cu Michelle aduc bucuriea activitatii pe care o petrecem impreuna si dorinta de a participa de cate ori avem ocazia. Multumim Michelle

Mihaela Marin

Blog

Cum să practici mindfulness cu copilul

Uneori, mintea noastră se poate simți un pic ca acest glob de zăpadă, plină de gânduri care au

  • tabara mama-copil

De ce mergem an de an la taberele de yoga mamă-copil organizate de Michelle (MikaZen)

Anul acesta va fi a patra tură pentru mine și fetița mea Irina când mergem în tabăra de yoga mamă-copil organizate de MikaZen. Mai departe, vreau să vă scriu,

Cum poți avea un Mindset sănătos și flexibil

Cum poți avea un Mindest sănătos și flexibil Bine te-am regăsit draga mea și mă bucur să fiu azi aici alături de tine, chiar

Parteneri

Creative - events & more
Școala și Grădinița Germană Fridolin
Dr Marincas Daniela
Orange Hub – Before & After school.
Școala și Grădinița Germană Fridolin
Discover Me - Centru de dezvoltare personala a copilului
Creative - events & more
Discover Me - Centru de dezvoltare personala a copilului
Lotus Academy Bucharest
Dr Marincas Daniela
Liceul Teoretic Scoala Mea
Go to Top